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这些水果能护眼

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这些水果能护眼

发布日期:2016-08-23 作者: 点击:

这些水果能护眼

柿子营养价值很高,含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素等,所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P,可以清除自由基,具有很强的抗氧化能力,从而能保护细胞的脱氧核糖核酸,避免基因突变。

  如果你必须使用电脑来完成工作,可以常吃以下水果:火龙果。火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有,但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用。柿子。柿子营养价值很高,含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素等,所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。蓝莓。蓝莓中含有一种特殊色素,是一种天然的抗氧化剂。对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良的人,有着不错的保养功效。蓝莓也具有良好的抗自由基功效,因此它的抗老化功能不容忽视。香蕉。香蕉能护眼,首先和其富含钾有关。其次香蕉中含有大量的β-胡萝卜素,当人体摄入过多的盐分时,会导致细胞中存留大量的水分,这样可引起眼睛红肿,而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾、钠平衡,缓解眼睛的不适症状。圣女果。圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者。圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P,可以清除自由基,具有很强的抗氧化能力,从而能保护细胞的脱氧核糖核酸,避免基因突变。


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